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看護師、保健師ら指導「いきいき百歳体操」人気、筋力アップで生活楽に/相生

高齢者らが取り組む筋力向上トレーニング「いきいき百歳体操」が、兵庫県相生市内で広がっています。相生市によると、約800人が公民館や個人宅など40箇所で週1回以上実践しています。高齢者らからは「階段の上り下りが楽になった」「段差でつまずかなくなった」と効果を実感する声が上がっています。

いきいき百歳体操は2002年、高知市で開発された介護予防運動で、水を入れたペットボトルを重り代わりに持ち、手や足をゆっくりと曲げたり伸ばしたりします。相生市は2014年7月に導入し、4人以上のグループに体操を録画したDVDを配布してきました。看護師や保健師が指導に当たり、友人同士や自治会単位での参加者が増えています。

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●社会人の看護医療系受験を専門にずっと教えてきたプロから指導を受けたい ●看護学校を中退した過去があるけど、その学校を再受験してやり直したい ●新しいことにチャレンジしたい ●とにかく絶対合格したい ●学生時代、勉強は今までサボってきた。でも、やるしかない。逃げたくない ●経済的に自立して離婚したい ●今の会社を辞めたい ●自身の闘病経験や障害を活かしたい ●外国籍だけど看護師になりたい ●緊張すると実力が出せない。そういう自分を変えたい ●応援してくれる家族や周囲の期待に応えたい ●この受験を自分の成長の糧にしたい